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“菠菜炒磨骨 🌼 ”并不是一个常见的菜肴，因此我不确定它是 🌻 什么味道。
抱歉，我，不确定这道菜叫 🌷 什么也没有视频可以 🦊 观看 💮 。
抱歉，我没有菠菜炒磨骨的照片 🌳 。
菠菜 🐦 炒蘑菇的营养价值
菠菜和蘑菇都是营养丰富的蔬菜，组，合在一起炒制可以提供多种 🦋 必需的营养素。
每 100 克 炒菠菜和蘑菇 🌷 的营养价值：
卡 🐎 路里卡路 🐘 里 🌵 ： 25
蛋白 💐 质： 2.9 克
碳水化 🐼 合物： 3.6 克
膳食 🐝 纤维： 2.2 克
脂 🍁 肪： 0.4 克
维生素：维生素 A：54% RDI（推荐每日摄入量 🌵 ）
维 🌷 生 🐵 素 💮 C：28% RDI
维生 🦍 素 🍁 K：246% RDI
叶 🐵 酸 🐺 ：18% RDI
烟 🌲 酸 🦈 ：10% RDI
矿物质：钾 🐧 ：10% RDI
镁 🌲 ：7% RDI
铁 🦁 ：6% RDI
铜 🐼 ：5% RDI
锰 🐶 ：4% RDI
其 🐝 他 🐼 营养素：
抗氧化 🐡 剂，如叶黄素和玉 🐠 米黄 🐎 质
β葡聚 🐟 糖，一种具有免疫增强作用的 🦁 膳食纤维
菠 🌴 菜 🐯 炒蘑菇的健康益处：
抗氧化作用：菠菜和蘑菇都富含 🐬 抗氧化剂 🐡 ，可以帮助保护身体免受自由基 🌵 损伤。
抗 🐝 炎作用：β葡聚糖被证明具有 🌼 抗炎特性有，助于减少 💮 炎症。
降低心脏病风险：菠菜中的叶黄素和玉米黄 🐛 质已被证明 🐴 可以降低心脏病风险。
改善消化健康：膳食纤维有助于保持消化健康和 🐡 规律排便。
增强免疫 🍀 力：菠 💐 菜和蘑菇 🕷 中含有的维生素和 C 叶酸有助于增强免疫力。
抗癌特性：菠菜和蘑菇中的一些成分，如β葡，聚糖和叶绿素 🐟 已被证明具有抗癌特性。
菠菜炒蘑菇是一道营养丰富、健康美味的菜肴，可，以为您的饮食提供多种必需的营养素并 🐟 提供多种健康益处。