资讯详情
选择生抽时，需要注意 🪴 以下几点：
钠含 🦢 量低：减脂餐 🦁 应控制钠摄入量，选择钠含量较 🐒 低的生抽。
无添加糖或防腐剂：选择无添加糖或防腐剂 🐝 的 🦍 生抽，避免摄入额外的热量或不必要的添加剂。
酿造时间长 🌵 酿造时间长：的生抽风味更浓郁，氨基酸含量更高 🦁 。
推荐的减 🌵 脂餐 🦆 用生抽：
海天金标生抽：钠含量较低，约 🐅 为450mg/100mL。
李锦记特级生抽：钠 🦅 含量中等，约为500mg/100mL，酿 🦆 造时间长达6个月。
鲁花醇香 ☘ 生抽：钠含量较低 ☘ ，约为含 🌸 420mg/100mL，有醇香，成分味道更丰富。
在使用生抽时，应，控制用 💮 量避免摄入过多的钠 🐟 。
减 🐋 肥期 🌴 间，建，议使用盐而不是生抽原因如下：
钠含量：生抽是一种 🦄 高钠调味品，每100克生抽含10有约克钠。而，盐100的主要成分是氯化钠每克盐含有约克钠40因。此，同，等。重量下生抽的钠含量远高于盐
隐形含盐：生抽除了含钠外，还含有酱油和酵母提取 🦍 物等成分。这，些成分。在，加。工过程中 🐝 也会额外增加钠含量 🦆 因此实际摄入的钠含量可能高于生抽标签上标注的数值
酱油色素：生抽中含有醬油色素，这，是一种添加剂可以增加食物的 🕸 颜色和风味 🐵 。虽，然醬油色素，本。身不含钠但它可能掩盖食物中真正的钠含量 🦆 导致摄入过多的钠
相比之下，盐 🦈 ，的钠含量更加稳定摄入量更容易控制。因，此，在，减。肥期间建议使用盐来调味食物以避免钠摄入过量
