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术后早期 🦄 （第 13 天 🐒 ）
清淡的液体，例如水 🕷 、电、解 🐧 质饮料果 🦅 汁
清汤 🌿 或 🌷 肉 🌴 汤
脱脂酸奶 🐒 或 🪴 奶 🐵 昔
蒸或煮 🐳 熟的蔬菜（避 🌴 免辛辣或胀 🐯 气的品种）
术后 🍁 第 47 天 🌸
上述液体和 🦍 食物
煮 🦁 鸡肉 🐠 或鱼肉
熟鸡蛋软水果 🌳 （例 🍁 如香蕉、浆果）
燕麦片或 🐬 其他 🌸 软全 🌾 谷物
术后第 🐴 814 天
继 🐈 续上述食物 🐶
加入 🐝 瘦肉蛋白，例如烤鸡、鱼或豆类
全麦面包或米 🐟 饭
健康的脂肪来源，例如鳄梨或 🌿 坚果
蔬菜沙拉以水果、蔬、菜全谷物和瘦蛋白 🐛 为基础的 🐱 健康 🐋 饮食
限制加工食 🐼 品、含糖饮料和 🦅 不健康脂肪
保持充 🐞 足的水分
避免辛辣、油腻 🦈 或 🐺 胀气的食物
遵循 🐼 医生或 🐒 营养师 🐬 的具体指导
需要 🌾 避 🌲 免的食 🌸 物
烟酒高 🐞 脂肪或高糖食物
胀 🐬 气的食物（例如豆类、西兰花）
某 🌿 些水果，例如柑橘类或菠萝（因为它们含有促进炎症的物质）
抽脂后 🌻 能吃 🐡 的东西：
富含蛋白质 🐎 的食物 🐈 ：瘦肉、鱼、家、禽鸡蛋
新鲜水果和 🪴 蔬菜：香蕉、苹果、菠、萝、菠菜西兰 🐟 花
全谷物：糙米 🐘 、藜 🐶 、麦燕麦片
健康脂肪：鳄梨、坚、果橄榄油 🐧
低 🦍 糖饮料：水、不加 🌵 糖的 🦢 茶
抽 🦊 脂后不能吃的 🐬 东西 🐋 ：
加 🐯 工食品：薯条、糖、果饼 🦢 干
含糖饮 🐦 料：汽水、果、汁运 🦆 动饮料 🦋
红肉和油炸食品 🐬
辛辣 💐 或刺激性 🦉 食 🦋 物
酒精避免 🐦 高脂肪和高热量的 🌳 食物。
在饮食中加入足够的蛋白质，以促进 🦆 愈合 🍀 。
多喝水以 🦅 保持水分。
避免吸烟，因为它会 🐱 干扰愈合。
咨询你的医生或营养师，以制定适合你 🌷 的 🦅 特定需求的个性化膳食计划。
抽 💐 脂后 🐋 可以吃的食 🐘 物
蛋白质瘦肉：鸡肉、火鸡肉、鱼、牛肉 ☘ 瘦（的）
豆制品豆：腐、毛 🐺 豆豆 🌺 、豉
蛋白粉所有水果和蔬菜都是 🐝 可以的，尤，其推荐富含抗氧化剂和维生素的水果和蔬菜如浆果 🐈 、菠菜、羽衣 🕸 甘蓝。
全谷物糙米 🌳 、藜、麦燕麦片 🌺
全 💮 麦 🌴 面包和 🐯 谷类食品
健康脂肪坚果和种 🦉 子
橄榄油术后保持充 🦄 足的 🍀 水分非常重要。每 🐬 天至少喝 810 杯水。
其他绿茶 🦍 ：含有抗氧化剂和有助于消 🕷 炎的物质 🦁 。
骨汤：富含胶原蛋白，可以帮助促进 🕷 伤口愈合。
姜黄：具有抗炎和抗氧 🌷 化作用。
抽脂后应避免的食 🦟 物
钠抽脂 🦍 后应限制盐的摄入，因为钠会导致水分 🦆 滞留 🌹 。
避免食用加 🐅 工食品、薯条和罐头食 🦍 品。
糖糖会引起炎症 🐈 和体重增加。
避免食用含糖饮 🌲 料糖、果和烘焙食品。
不健康脂肪饱和脂肪和反式脂肪会增加炎症和心脏病风险 🦆 。
避 🦆 免食用红肉、黄油和炸薯条。
酒精酒精会脱水和干扰 🦋 愈合过程。
抽脂后请避 🐵 免 🐺 饮酒。
其他辣椒粉：术后可 🐎 能会导致胃部不 🐧 适。
咖啡 🌸 因咖啡因：可能会 🐡 使您感到脱水和烦躁。
生肉和未煮熟的鸡蛋：这些食物可能含有细菌，术 🌸 后应避免食用。
抽脂后建议食用 🌿 的 🦢 水果：
富含抗氧化剂的水果：蓝莓、草莓、覆 🐞 、盆 🐠 子石榴等抗氧化剂。可。以帮助减少炎症和自由基损伤
富含维生素 C 的水果：奇异果、柑、橘类水果草莓等维 🐋 生素。有 C 助。于伤口愈合和胶原蛋白生成
富含钾的水果：香蕉 🦟 、哈、密瓜鳄梨等钾。有助于调 🌹 节体液平衡，减。少肿胀
富含 🌼 膳食纤维的水果：苹果、梨、浆果等膳食纤维。可以促进肠道健康，减。少便秘
其他推荐的 🦉 水果：西瓜、木瓜、凤梨等。这些水果水分丰富，可。以帮助水合和减少炎症
应避 🦟 免的水 💐 果：
含糖量高的水果：芒果、葡、萄 🐵 菠萝等高糖。分。会增加炎症和体重增加
酸性水果：柠檬酸、橙等酸性水果 🦊 。可能会刺激胃，导。致不适
食用 🐠 水果的建 🐱 议 🕷 ：
食用 🐬 新鲜 🐱 、未 🐅 加工的水果。
每 🦄 天 🦅 吃 23 份水果 🦈 。
避免大 🦢 剂 🌾 量食用 🐳 单一类型的水果。
果汁中含糖量较 🦄 高，建议限制 🐈 摄入。
其他饮食建议 🌾 ：
多喝水。食用富 🌺 含蛋白质和低脂肪的食 🐠 物。
限制加工食品、含糖饮料和不健 🍁 康脂肪的摄入。
避免 🦊 吸烟和 🐈 饮 🌼 酒。