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优质脂肪是指通过抽脂手术去除的具有活化干细胞和再生能力的脂肪组织。
这些脂肪细胞：
富含干细胞：干细胞具有分化成其他细胞类型的潜力，包括脂肪细胞、软骨细胞和神经细胞。
具有再生能力：这些细胞可以自我更新和繁殖，提供丰富的再生材料。
无血管：与其他脂肪组织相比，优质脂肪中血管较少，减少了术后出血和肿胀的风险。
容易培养和使用：优质脂肪可以容易地从小切口处收集，并在实验室中培养以用于各种治疗目的。
优质脂肪广泛用于美容和修复手术，包括：
面部填充：改善面部轮廓，减少皱纹和疤痕。
丰胸：增加乳房大小或对称性。
臀部提升：塑造和提升臀部。
脂肪移植：修复受损或畸形的组织，例如疤痕或创伤后。
优质脂肪
优质脂肪是不饱和脂肪，对身体健康有益。它们可以帮助降低胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险。优质脂肪主要存在于以下食物中：
单不饱和脂肪：橄榄油、鳄梨、坚果、种子
多不饱和脂肪：鱼（如鲑鱼、金枪鱼）、坚果、种子、植物油（如葵花籽油、玉米油）
Omega3 脂肪酸：鱼、海藻、坚果
优质蛋白
优质蛋白是身体生长、修复和维护所需的关键营养素。它们含有所有必需氨基酸，人体无法自行产生。优质蛋白主要存在于以下食物中：
动物来源：瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、乳制品
植物来源：豆类、扁豆、豆腐、扁豆、坚果、种子、全谷物
优质脂肪和优质蛋白的特点
对身体健康有益：有助于维持健康的心脏、大脑和免疫系统。
含必需营养素：这些营养素参与身体许多重要功能，例如激素产生、组织修复和能量产生。
饱腹感强：优质脂肪和蛋白质能提供长久的饱腹感，有助于控制体重。
有助于吸收营养素：优质脂肪有助于吸收某些营养素，例如维生素 A、D、E 和 K。
选择优质脂肪和优质蛋白的建议
优先选择不饱和脂肪而非饱和脂肪和反式脂肪。
每天吃几种富含优质脂肪的食物。
从各种来源获取蛋白质，包括动物和植物蛋白。
限制加工食品和含饱和脂肪和反式脂肪的食物的摄入。