1、玩手机神器垫下巴
风险提示：
长时间使用手机会导致颈部酸痛、肩部僵硬和头痛。使用手机神器垫下巴可能会加剧这些症状，并且可能导致其他健康问题，例如：
颈部过度伸展：神器垫下巴会将你的头部向上抬高，导致颈部过度伸展。这可能会导致颈部肌肉劳损和疼痛。
下颌疼痛：神器垫下巴在下巴下施加压力，可能会导致下颌疼痛和不适。
呼吸困难：神器垫下巴可能会压迫你的气道，导致呼吸困难。
眼睛疲劳：由于你的头部位置较高，神器垫下巴可能会导致眼睛疲劳和干涩。
替代方案：
使用手机支架：手机支架可以将你的手机抬高到视线水平，减少颈部和肩部的压力。
定期休息：每 2030 分钟休息一下，站起来走动或伸展身体。
改善姿势：确保你的头部直接在肩膀上方，你的背部挺直。
限制手机使用时间：避免长时间使用手机，尤其是临睡前。
结论：
虽然“玩手机神器垫下巴”可能暂时缓解颈部疼痛，但它会带来更大的健康风险。因此，建议避免使用此类设备，并采取更健康的方式来减少手机使用对身体的影响。
2、低头玩手机下巴会变形
部分正确。
过度使用手机确实会对下巴形态产生一定影响，但不会导致严重的变形。
长期低头玩手机会导致以下问题：
颈部前伸：为了看手机，人们通常会将脖子前伸。这会导致颈部肌肉紧张，脊椎曲线异常，下巴前凸。
下颌内收：过度低头会压迫下颌，导致下颌向后收缩，形成双下巴。
这些影响通常是轻微的，可以通过调整姿势和进行面部锻炼来改善。极少数情况下，过度低头玩手机可能会加重原有的下巴畸形。
因此，低头玩手机不会导致严重的下巴变形，但可能会对下巴形态造成轻微影响。建议在使用手机时保持正确的姿势，避免过度低头。