1、隆鼻后可以平板撑吗
2、隆鼻后可以做仰卧起坐吗
否，通常在隆鼻术后不建议进行仰卧起坐或其他涉及剧烈头部落下的活动。因为这些活动可能会给鼻部施加额外的压力，从而干扰愈合过程。
3、隆鼻后可以躺着玩手机吗
一般来说，隆鼻手术后不建议长时间躺着玩手机。
这是因为隆鼻术后，鼻部需要一定时间来恢复和稳定。
术后早期：手术后头几天，需要保持头部抬高，避免低头，以免因重力作用导致植入物移位或造成鼻部肿胀加剧。
术后中期：随着鼻部逐渐消肿，可以适当低头，但仍需避免长时间低头，以免影响鼻部塑形效果。
术后后期：鼻部基本恢复稳定后（通常在术后 23 个月），可以逐渐恢复正常活动，包括躺着玩手机。
玩手机时低头会影响鼻子局部血液循环，不利于伤口愈合。因此，建议隆鼻术后尽量减少躺着玩手机的时长，以促进鼻部恢复。
4、隆鼻后可以做平板支撑吗
一般情况下，隆鼻术后可以进行平板支撑。
在隆鼻术后，需要避开剧烈运动。平板支撑是一种静力性运动，强度较低，不会对隆鼻部位造成较大影响。以下几点需要注意：
术后早期：术后12周内，隆鼻部位仍处于恢复期，稳定性较差。应避免剧烈运动，包括平板支撑。
术后中期：术后26周，隆鼻部位基本稳定，可以逐渐恢复轻度运动。此时可以尝试平板支撑，但需要控制时间和强度，避免给隆鼻部位带来过多压力。
术后晚期：术后6周后，隆鼻部位稳定性良好。可以正常进行平板支撑和其他运动。
在进行平板支撑时，应注意以下事项：
保持正确的姿势，避免给隆鼻部位带来不必要的压力。
循序渐进增加时长和强度，避免过度劳累。
如果出现任何不适，如疼痛、肿胀或鼻部异常，应立即停止运动并就医检查。
建议术后与主治医师沟通，根据个人恢复情况和手术术式，确认具体的运动限制时间和强度。