资讯详情
对于肥胖患者，不建议抽脂作为治疗方法。
抽脂术是一种手术程序，它可以去除身体特定部位的多余脂肪。虽然它可以改善某些区域的外观，但它并不是一种有效的减肥方法。它也不能解决肥胖的根本原因，例如不健康的生活方式和基因因素。
相反，对于肥胖患者，建议采取综合性的减肥方法，包括：
健康的饮食和营养
定期锻炼
行为改变疗法
药物治疗（在某些情况下）
这些治疗方法旨在减轻体重并改善整体健康。它们可以帮助肥胖患者降低慢性疾病如心脏病、糖尿病和癌症的风险。
手术治疗肥胖的 BMI 指数
对于手术治疗肥胖症，一般建议以下 BMI 指数：
≥40 kg/m2，或
BMI ≥35 kg/m2，且有肥胖相关的并发症，如：
2 型糖尿病
心血管疾病
睡眠呼吸暂停
关节炎
非酒精性脂肪肝病
其他因素
除了 BMI 指数外，还应考虑以下因素：
年龄：通常不建议老年患者进行手术。
并发症的严重程度：并发症越严重，手术的利大于弊的可能性就越大。
心理评估：患者应在手术前接受心理评估，以确保他们对手术的风险和益处有现实的认识。
饮食和生活方式的改变：患者应尝试在手术前通过饮食、运动和行为改变来减肥。这可以提高手术的成功率。
BMI 指数限制
BMI 指数仅是一个粗略的测量指标，可能无法反映个体的肌肉量或身体脂肪分布。因此，在做出手术决定时，应考虑其他因素。
结论
手术治疗肥胖症的 BMI 指数建议为 ≥40 kg/m2 或 BMI ≥35 kg/m2 且有肥胖相关的并发症。重要的是要考虑额外的因素，并在做出决定之前进行全面评估。
肥胖患者能量摄入建议
为减轻体重并维持健康体重，肥胖患者的能量摄入应低于其能量消耗。建议的能量摄入量因个人年龄、性别、活动水平和减肥目标而异。
能量摄入计算
计算建议的能量摄入量有几种方法，包括：
哈里斯贝内迪克特方程（HBE）：
男性：BMR = 66.5 + (13.8 × 体重 [千克]) + (5.0 × 身高 [厘米]) (6.8 × 年龄 [年])
女性：BMR = 655 + (9.6 × 体重 [千克]) + (1.8 × 身高 [厘米]) (4.7 × 年龄 [年])
改良哈里斯贝内迪克特方程（MHRB）：
男性：BMR = 66 + (13.8 × 体重 [千克]) + (5.0 × 身高 [厘米]) (6.8 × 年龄 [年])
女性：BMR = 655 + (9.6 × 体重 [千克]) + (1.8 × 身高 [厘米]) (4.7 × 年龄 [年]) + 400
计算能量消耗方程（TDEE）： TDEE = BMR × 活动水平因子
活动水平因子
轻度活动：1.2
中度活动：1.31.4
重度活动：1.51.6
非常重度活动：1.71.9
能量摄入目标
根据减肥目标，建议的能量摄入量如下：
减轻 0.51 千克/周：建议摄入量为 BMR 或 TDEE 减去 千卡
减轻 12 千克/周：建议摄入量为 BMR 或 TDEE 减去 千卡
请注意，这些只是建议值。实际的能量摄入需求可能因个体而异。始终咨询医疗专业人员以确定您的个人能量摄入目标。
附加建议
关注全食物：优先选择水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白等未加工或最少加工的食品。
限加工食品、含糖饮料和不健康脂肪：这些食品通常含有大量热量，且营养价值低。
定期进餐：每 34 小时进餐以稳定血糖水平并防止暴饮暴食。
多喝水：水有助于饱腹感，并能帮助减少卡路里摄入。
少量多餐：将每日能量摄入分配到多次小餐中，而不是一次大餐。
选择热量密度低的食品：这些食品含有大量的营养，但热量较少，例如水果和蔬菜。
阅读食品标签：注意食品的成分和热量含量，以做出明智的选择。
咨询医疗专业人员：为您的个人健康状况和减肥目标制定个性化的能量摄入计划。
肥胖患者运动建议
入门阶段
从每周 23 次轻度活动开始，每次 2030 分钟。
选择您感兴趣的活动，例如散步、游泳或騎腳踏車。
循序漸進，逐漸增加运动时间和強度。
运动类型
有氧运动：如快走、慢跑、游泳、自行車，可以提高心率并燃燒卡路里。
阻力训练：如举重、健身带，可以增强肌肉力量和耐力。
柔韧性训练：如瑜伽、太極拳，可以改善平衡和活動度。
运动强度
使用談話測試來確定運動強度：正常運動中，您應該能夠邊運動邊說話，但不能唱歌。
目標是達到中度強度，每分鐘心跳 120140 次。
运动时间
建议每周进行至少 150 分鐘的中等强度有氧运动，或 75 分鐘的剧烈有氧运动。
将运动融入日常生活中，例如走楼梯代替電梯、骑車上班。
提示
循序渐进：逐渐增加运动时间和強度，以避免受伤。
热身和放松：在运动前进行 5 分鐘的热身，并運動後进行 5 分鐘的放松。
穿著舒适的鞋子和衣服。
保持水分：運動前、中、後補充水分。
倾听身体：如果您感到疼痛或不适，請停下來休息。
找一个運動夥伴：有朋友或家人支持可以提高积极性。
奖励自己：庆祝你的运动成就，以保持动力。
注意事项
在开始任何运动计划之前，請諮詢您的醫生，特别是您有心脏病、关节炎或其他健康问题时。
肥胖患者运动可能比体重正常的人更困难。不要氣餒，保持積極，循序漸進地進行。
运动是减肥过程的一个重要组成部分，但它必须与健康饮食相结合才能获得最佳效果。