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一般情况下，隆鼻术后12周内应尽量避免低头，因为低头会增加鼻部压力，不利于假体稳定和塑形。具体的建议如下：
术后12周：尽量不要低头，避免假体移位或变形。
术后24周：可适当低头，但幅度不宜过大。
术后1个月后：可以逐渐恢复正常低头活动。
不过，具体的恢复时间因个人体质和手术方式而异，应遵照医生的术后指导。
术后最初几天：
尽量避免低头。低头会增加鼻部压力，加重肿胀和不适。
术后一周内：
限制低头活动。轻微低头是可以的，但避免长时间或大幅度低头。
术后两周内：
逐渐恢复正常活动。可以开始进行轻度的低头活动，但仍然要小心谨慎。
避免剧烈运动或头部碰撞。
术后一个月内：
基本解除低头限制。此时鼻部已基本稳定，低头活动不会产生明显影响。
需要注意：
每个人的恢复情况不同，需要根据实际情况调整低头活动的频率和幅度。
如果出现任何异常疼痛、肿胀或鼻塞等症状，请及时联系医生。
术后保护措施有助于鼻部更好地愈合，缩短恢复时间。
术后第一天
流质食物：水、电解质饮料、果汁、清汤
术后 23 天
软质食物：米粥、燕麦粥、苹果酱、土豆泥
可搅拌的食物：香蕉、鳄梨、酸奶
术后 47 天
容易咀嚼的食物：蒸鱼、炒鸡蛋、豆腐、软水果
术后 7 天以上
逐渐恢复正常饮食，但避免以下食物：
避免的食物
辛辣食物
酸性食物（如柠檬、西红柿）
硬性食物（如坚果、硬糖）
粘性食物（如花生酱、果冻）
酒精
热的食物
额外建议
充分水合，每天喝 810 杯水。
遵循医生的术后护理说明。
避免吸烟和酗酒。
在饮食中加入富含蛋白质和维生素 C 的食物，促进愈合。
定期进行术后随访，由医生监测你的恢复情况。
通常建议在隆鼻手术后至少 23 周内避免吸烟。吸烟会降低组织愈合能力，增加感染和并发症的风险。