资讯详情
抽脂后的饮食建议：
术后第一天：
清淡流质饮食，如果汁、汤、冰沙
避免辛辣、油腻和高糖食物
术后第二天到一周：
继续流质饮食或软质饮食，如燕麦片、布丁、蒸熟的蔬菜
加入蛋白质来源，如鸡蛋、烤鱼、清蒸鸡肉
摄入大量水分，每天至少喝 8 杯水
术后一周到两周：
逐渐恢复正常饮食，但避免辛辣、油腻和高糖食物
限制摄入脂肪和盐分
摄入富含蛋白质和纤维的食物，如瘦肉、水果、蔬菜
避免过量饮酒
其他建议：
避免脱水：抽脂后容易脱水，因此请多喝水。
补充电解质：运动饮料或含有电解质的清汤可以帮助补充流失的电解质。
避免久坐不动：术后轻微活动有助于防止血栓形成和促进恢复。
听从医生的建议：有关饮食和活动限制的具体建议可能因个人情况而异，请务必遵循医生的指示。
避免的食物：
辛辣、油腻、高糖食物
过量脂肪和盐分
生肉或生鱼
酒精
咖啡因
术后 03 天：
流质饮食，例如清汤、果汁、奶昔
低脂、低纤维的食物，例如苹果酱、土豆泥
术后 47 天：
逐渐增加固体食物的摄入量，例如：
煮熟的蔬菜（如胡萝卜、西兰花）
水果（如香蕉、浆果）
瘦肉（如鸡肉、鱼）
术后 814 天：
继续增加固体食物的摄入量
专注于富含蛋白质和低脂肪的食物，例如：
瘦肉
豆类
乳制品
避免辛辣、油腻或辛辣的食物
术后 14 天及以后：
恢复正常饮食
确保摄入充足的蛋白质和水分
定期运动以促进愈合和减少肿胀
其他建议：
避免饮用酒精，因为它会脱水并增加肿胀。
多喝水保持水分。
避免使用吸管，因为它会压迫手术部位。
遵照医生的具体饮食指导。
术后早期（术后 2448 小时）：
清流质饮食：水、清汤、果汁
电解质饮料：运动饮料、椰子水
术后 23 天：
继续清流质饮食
可添加软质食物：粥、酸奶、香蕉
少量蛋白质：鸡蛋蛋白、豆腐
术后 47 天：
过渡到软流质饮食
可添加低脂蛋白质：鸡肉、鱼肉、瘦猪肉
蔬菜：蒸熟或煮熟的蔬菜（例如西兰花、胡萝卜）
术后 12 周：
逐渐恢复正常饮食
专注于健康、均衡的饮食
多吃富含蛋白质的食物：瘦蛋白、豆类、藜麦
摄取充足水分：每天 810 杯水
注意事项：
避免辛辣、油腻或高盐食物，因为这些食物会加重炎症。
避免酒精和咖啡因，因为它们会脱水。
限制乳制品，因为它们可能导致肿胀。
遵循医生的饮食建议，因为饮食恢复的时间因人而异。
术后第一天：
清淡流质食物，如苹果汁、果汁、肉汤、脱脂牛奶
术后 23 天：
继续清淡流质饮食
加入软食，如酸奶、果泥、香蕉
术后 47 天：
逐渐过渡到软固体食物，如燕麦片、蔬菜汤、清蒸鱼
避免辛辣、油腻和高脂肪食物
术后 24 周：
继续清淡饮食，多摄入水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白
避免加工食品、含糖饮料和反式脂肪
保持充足的水分
术后 6 周及以后：
恢复正常饮食，但仍需注意健康饮食原则
多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白
限制摄入加工食品、含糖饮料和不健康脂肪
建议的具体食物：
水果：香蕉、苹果、浆果、瓜类
蔬菜：西芹、胡萝卜、菠菜、西兰花
全谷物：糙米、燕麦片、藜麦
瘦肉蛋白：鸡肉、鱼、豆类
健康脂肪：鳄梨、橄榄油、坚果
避免的食物：
加工食品：包装零食、快餐
含糖饮料：苏打水、果汁
不健康脂肪：油炸食品、黄油、肥肉
辛辣食物：辣椒、咖喱
油腻食物：油炸食品、肥肉
高脂肪食物：全脂乳制品、红肉