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抽脂术后正常活动
术后早期（术后 12 周）
保持切口敷料清洁干燥
限制剧烈活动和运动
穿着加压衣以减少肿胀和瘀伤
服用止痛药以控制疼痛
避免长时间站立或坐着
术后中期（术后 24 周）
逐渐增加活动水平，例如散步和轻度家务
继续穿戴加压衣
开始分阶段按摩治疗，以促进淋巴引流
避免重体力劳动或高强度运动
术后后期（术后 48 周）
恢复大多数活动，包括运动
继续偶尔按摩，以保持结果
继续穿戴加压衣，但可以减少穿着时间
一般准则
倾听您医生的建议并遵循他们的指示
如果您感到疼痛、肿胀或任何异常，请尽快就医
保持积极的态度并保持耐心，因为最终结果可能需要几个月的时间才能显现
避免吸烟，因为它会阻碍愈合
多喝水以保持水分
重要提示：
根据个人情况，恢复时间可能因人而异。
过早或剧烈活动可能会延长恢复时间或导致并发症。
请务必遵循医生的指示并定期进行复查。
少走动
多活动
抽脂术后建议的正常活动量取决于个人、手术范围和恢复情况。一般来说：
早期阶段（术后 12 周）：
避免剧烈运动和举重活动。
可以进行轻度活动，如散步和轻柔的家务。
中期阶段（术后 26 周）：
逐渐增加活动量，包括适度的有氧运动和力量训练。
避免高影响活动，如跑步或跳跃。
后期阶段（术后 6 周以上）：
大多数人可以恢复到术前活动量。
继续倾听身体的信号，避免过度劳累。
具体建议：
术后 23 天：在室内走动 30 分钟以上。
术后 710 天：每天增加 510 分钟的行走时间。
术后 24 周：尝试轻度有氧运动，如游泳或慢跑。
术后 68 周：逐步增加力量训练。
重要的是根据个体情况调整活动量。如果出现任何疼痛、肿胀或其他并发症，请咨询医生。