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是的，后臂外侧可以抽脂。
后臂外侧抽脂是一种外科手术，通过吸出后臂外侧多余的脂肪组织来改善其外观。这项手术旨在塑造和收紧后臂区域，使之更纤细和紧致。
后臂外侧抽脂的优点包括：
去除顽固的脂肪沉积
改善后臂的形状和轮廓
提高皮肤的紧致度
提升自信心
适合后臂外侧抽脂的候选人包括：
身体其他部位体重正常或超重
后臂外侧有明显的脂肪沉积
皮肤弹性良好
健康状况良好，无重大健康问题
后臂外侧抽脂的手术过程：
1. 麻醉：通常采用局部麻醉或静脉镇静。
2. 切口：在后臂外侧隐蔽的位置做出小的切口。
3. 脂肪抽吸：使用细管插入切口，吸出多余的脂肪组织。
4. 缝合：切口使用缝线或胶水关闭。
手术后，患者通常需要穿戴一段时间弹力绷带或加压服，以减少肿胀和促进愈合。恢复时间因人而异，但大多数患者可以在几周内恢复正常活动。
需要注意的是，后臂外侧抽脂并不能取代健康的生活方式和运动。为了保持手术效果，重要的是保持健康的饮食并定期锻炼。
抱歉，我没有这方面的视频。
手臂后侧训练：肱三头肌
1. 过头三头肌下拉
坐姿或站姿，面朝下拉器。
双手握住横杆，与肩同宽或稍宽。
将横杆拉至前额，弯曲肘部。
缓慢控制地将横杆下拉至起始位置。
2. 绳索三头肌下拉
使用三头肌绳索附件。
面朝机器，双脚与肩同宽。
握住绳索把手，掌心相对。
将绳索下拉至胸部，弯曲肘部。
缓慢控制地将绳索拉回起始位置。
3. 椅子俯卧撑
找一张稳定的椅子或凳子。
面对椅子，双手放在椅子边缘，与肩同宽。
双脚后退，形成俯卧撑姿势。
弯曲肘部，身体向椅子下降。
然后将身体向上推回起始位置，重点放在肱三头肌上。
4. 仰卧哑铃三头肌伸展
仰卧在哑铃凳上，双脚平放。
双手握住重量轻的哑铃，掌心相对。
将哑铃向上伸展至手臂完全伸直。
缓慢控制地降低哑铃至胸部。
5. 哑铃三头肌反向飞鸟
找一个斜凳。
坐姿，双脚平放，双臂向后伸展，双手握住哑铃。
将手臂向两侧张开，肘部保持弯曲。
缓慢控制地将手臂带回初始位置，重点放在肱三头肌上。
训练建议：
每组 1012 次，34 组。
选择能让你感觉有挑战的重量。
保持良好的姿势，专注于肱三头肌的收缩。
休息 6090 秒。