资讯详情
抽脂术后饮食建议
手术后 23 天
清流质饮食：水、清汤、果汁、冰沙
避免固体食物、乳制品、酒精
手术后 47 天
流质饮食：汤、粥、豆浆、奶昔、果泥
逐渐过渡到软质食物：蒸鱼、鸡蛋、豆腐
手术后 12 周
恢复正常饮食，但应遵循以下原则：
高蛋白饮食：
瘦肉：鸡肉、鱼肉、虾
豆类：扁豆、鹰嘴豆
豆腐、鸡蛋
低脂肪饮食：
脱脂乳制品
瘦肉
水果和蔬菜
高纤维饮食：
水果：苹果、香蕉、莓果
蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜
全麦面包、糙米
富含抗氧化剂的饮食：
水果：浆果、柑橘类水果
蔬菜：绿叶蔬菜、西兰花
坚果、种子
补水：
每天摄入充足的水分（约 810 杯）
其他建议：
少食多餐，避免暴饮暴食。
细嚼慢咽，充分咀嚼食物。
避免辛辣、油腻或油炸食品。
避免含糖饮料和加工食品。
多吃新鲜水果和蔬菜。
咨询医生或注册营养师以获得个性化的饮食计划。
注意：
每个人愈合时间不同，恢复正常饮食的时间表可能会有所不同。
遵循医生的指示并及时复查非常重要。
术后消肿药物
非甾体抗炎药 (NSAIDs)：如布洛芬、萘普生等，可减轻疼痛和炎症，进而消肿。
类固醇：如强的松等，也可减轻炎症和消肿，但长期使用可能有副作用。
利尿剂：如螺内酯等，可促进排尿，排出多余水分，从而减轻水肿。
其他消肿方法
冷敷：用冷敷袋或冰袋敷于手术部位，可收缩血管，减轻水肿。
淋巴引流按摩：术后进行专业的淋巴引流按摩，可促进淋巴液回流，减轻水肿。
加压包扎：穿戴加压塑身衣或绷带，可提供外部压力，减少水肿。
抬高术后区域：抬高手术部位高于心脏水平，可促进血液和淋巴液回流，减轻水肿。
适度运动：术后进行轻度运动，如散步，可促进血液循环，减轻水肿。
注意：
抽脂术后消肿需要时间，通常需要数周至几个月才能完全消退。
服用任何消肿药物前，请务必咨询医生，以避免不必要的副作用或相互作用。
如果术后出现异常疼痛、肿胀或发烧等症状，应及时就医。
抽脂后推荐的水果
抽脂后，以下水果建议食用：
菠萝：富含菠萝蛋白酶，有助于分解脂肪和减少炎症。
木瓜：含有木瓜蛋白酶，也可分解脂肪和促进愈合。
草莓：富含维生素 C，可增强免疫力，促进胶原蛋白生成，改善皮肤弹性。
蓝莓：富含抗氧化剂，可保护皮肤免受自由基损伤。
西瓜：含水量高，有助于补充水分和促进排毒。
猕猴桃：富含维生素 C 和膳食纤维，可增强免疫力并促进消化。
苹果：富含果胶，有助于降低胆固醇水平，并促进饱腹感。
抽脂后应避免的水果
柑橘类水果（如橙子、葡萄柚）：酸性较高，可能刺激伤口。
热带水果（如芒果、香蕉）：糖分含量较高，不利于体重管理。
脱水的水果（如葡萄干、无花果）：热量较高，水分含量不足。
其他提示
选择新鲜、未加工的水果。
适量食用，避免过量摄入。
与医疗保健提供者讨论你的饮食计划，以满足你的特定需求。
术后第一天
西瓜：水分丰富，有助于补充电解质
菠萝：含有的菠萝蛋白酶可以帮助消肿
术后23天
苹果：富含膳食纤维，促进肠胃蠕动
香蕉：钾含量高，可以预防抽筋
蓝莓：抗氧化剂含量高，有助于减少炎症
术后47天
浆果（草莓、蓝莓、树莓）：抗氧化剂含量高，有助于恢复组织
柠檬：富含维生素 C，可以帮助胶原蛋白合成
奇异果：含有丰富的维生素 C 和钾，有助于保持水分和电解质平衡
需要避免的水果
柑橘类水果（橙子、葡萄柚）：酸性高，可能会刺激手术伤口
菠萝蜜：含有大量的果糖，可能会导致腹胀
酸梅：非常酸，可能会刺激胃部
其他注意事项
水果最好洗净后再食用。
术后一周内，避免食用大量水果，因为可能会导致腹胀或腹泻。
遵循医生的饮食建议，以确保术后恢复顺利。