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促进愈合的营养素
蛋白质：建造和修复组织，在伤口愈合中至关重要。富含蛋白质的食物包括鸡肉、鱼、豆腐和豆类。
维生素C：促进胶原蛋白合成，胶原蛋白是为皮肤提供结构和强度的蛋白质。富含维生素 C 的食物包括柑橘类水果、浆果和绿叶蔬菜。
维生素A：有助于促进视力恢复和伤口愈合。富含维生素 A 的食物包括肝脏、鱼油和胡萝卜。
锌：支持免疫系统并促进皮肤愈合。富含锌的食物包括牡蛎、牛肉和豆类。
推荐食物
煮熟的鸡肉或鱼
豆腐或豆类
水果，如苹果、香蕉、浆果
绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝
燕麦片或糙米
酸奶或牛奶
限制摄入
钠：过多钠会导致水分滞留，加重眼睛肿胀。
辛辣食物：可能会刺激眼睛。
酒精：会导致脱水，减缓愈合。
吸烟：会收缩血管，限制营养和氧气流向伤口。
其他建议
保持水分。
避免过度用力或从事剧烈活动。
保护眼睛免受阳光伤害。
定期进行随访检查。
注意：在接受眼部整形术后更改饮食之前，请务必咨询医生或注册营养师。
加速眼部整形术后恢复的推荐饮食：
富含蛋白质的食品：
瘦肉（鸡肉、鱼肉、牛肉）
豆类
坚果
鸡蛋
蛋白质对于组织修复和胶原蛋白生成至关重要。
富含维生素 C 的食品：
柑橘类水果（橙子、葡萄柚）
草莓
菠萝
西兰花
抱子甘蓝
维生素 C 是一种强大的抗氧化剂，有助于减少炎症和促进愈合。
富含维生素 A 的食品：
红薯
胡萝卜
南瓜
菠菜
羽衣甘蓝
维生素 A 有助于保持眼睛健康和促进伤口愈合。
富含 Omega3 脂肪酸的食品：
三文鱼
金枪鱼
沙丁鱼
亚麻籽
奇亚籽
Omega3 脂肪酸具有抗炎特性，有助于减少肿胀和疼痛。
富含锌的食品：
牡蛎
瘦肉
坚果
豆类
锌是愈合过程中必不可少的矿物质。
其他有益的食物：
姜茶：具有抗炎作用，可减轻疼痛
菠萝：含有菠萝蛋白酶，一种天然消肿剂
大蒜：具有抗菌和抗炎特性
避免的饮食：
辛辣食物：可刺激伤口并引起炎症
含盐量高的食物：可导致肿胀
酒精：可脱水并减缓愈合
咖啡因：可使血管收缩，减缓愈合
注意事项：
在术后早期，建议食用清淡流质的食物，如汤和果汁。
逐渐将固体食物重新引入您的饮食，从软食开始，如燕麦片和鸡蛋。
遵循医生的饮食建议和避免食用任何可能引起过敏或不适的食物。
保持充足的水分摄入，多喝水有助于促进愈合。
富含蛋白质的食物：
瘦肉（鸡肉、鱼、豆类）
鸡蛋
乳制品（牛奶、酸奶）
富含维生素 C 的食物：
柑橘类水果（橙子、葡萄柚）
奇异果
草莓
西兰花
富含维生素 A 的食物：
胡萝卜
红薯
甘蓝
芒果
富含锌的食物：
牡蛎
牛肉
豆类
坚果
富含铁的食物：
红肉
羽衣甘蓝
豆腐
扁豆
其他有益的食物：
骨汤：富含胶原蛋白，有助于组织愈合
菠萝：含有菠萝蛋白酶，有助于减少肿胀和炎症
姜黄：具有抗炎特性，有助于减轻疼痛和肿胀
绿茶：富含抗氧化剂，有助于保护细胞免受损伤
避免以下食物：
辛辣食物：会刺激眼部组织，加重肿胀和炎症
酒精：会脱水并干扰愈合过程
烟草：会收缩血管，延缓愈合
术后前三天
清淡流质饮食：果汁、汤、清汤、电解质饮料
避免：坚硬、辛辣或酸性食物
术后 47 天
软质饮食：蒸熟的蔬菜、软面条、米饭、煮熟的鸡蛋
避免：咀嚼困难或需要用力咬的食物
术后 710 天
正常饮食：可以逐步恢复正常饮食，但仍然要避免以下：
坚硬、有嚼劲或粘稠的食物
辛辣或刺激性食物
酸性食物
促进愈合的营养素
维生素 C：促进胶原蛋白生成，有助于愈合。富含维生素 C 的食物包括柑橘、浆果、西红柿和菠菜。
蛋白质：提供恢复所需的氨基酸。富含蛋白质的食物包括瘦肉、家禽、鱼和豆类。
锌：支持免疫系统，促进伤口愈合。富含锌的食物包括牡蛎、牛肉和坚果。
欧米茄3 脂肪酸：具有抗炎作用，有助于减少肿胀和瘀伤。富含欧米茄3 脂肪酸的食物包括鱼、亚麻籽和核桃。
其他提示
多喝水：保持水分有助于促进愈合。
避免吸烟和饮酒：这些活动会干扰愈合过程。
按照医生的指示服药：疼痛和肿胀的药物有助于减轻不适并促进愈合。
定期复查：让医生检查你的愈合情况并提供进一步的指导。