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术后护理必备
医用弹力服：帮助减少肿胀，提供支撑。
泡沫垫：放在臀部或腹部下方，缓解压力并提高舒适度。
冷敷包：减轻疼痛和肿胀。
酒精棉球：清洁伤口。
抗生素软膏：防止伤口感染。
生理盐水：冲洗伤口。
舒适和恢复辅助
舒适的枕头：提供额外的支撑和舒适度。
抬高腿垫：改善血液循环，减少肿胀。
按摩滚轮：帮助缓解肌肉紧张和促进淋巴引流。
运动泳衣：支持核心，促进恢复。
宽松舒适的衣服：不会摩擦或给伤口造成压力。
营养和补品
高蛋白饮食：促进肌肉和组织修复。
水果和蔬菜：富含维生素和抗氧化剂，支持免疫系统。
布罗梅莱素补充剂：一种蛋白酶，有助于减少肿胀和炎症。
维生素C：促进胶原蛋白生成，支持伤口愈合。
充足的水分：保持水分并支持淋巴引流。
其他便利用品
眼罩：遮挡光线，促进睡眠。
耳塞：减少噪音，帮助休息。
手机充电线：保持与外界的联系。
小镜子：检查伤口愈合情况。
书或平板电脑：在恢复期间娱乐。
抽脂手术后建议的食物：
富含蛋白质的食物：
瘦肉（鸡肉、鱼肉、火鸡肉）
鸡蛋
乳制品（低脂牛奶、酸奶、奶酪）
豆类和扁豆
富含碳水化合物的食物：
全谷物（糙米、藜麦、燕麦）
水果（浆果、香蕉、苹果）
蔬菜（绿叶蔬菜、胡萝卜、西兰花）
富含健康脂肪的食物：
鳄梨
坚果和种子
橄榄油
椰子油
水分充足：
水
无糖茶或咖啡
电解质饮料
其他有益的食物：
姜黄（具有抗炎特性）
菠萝（含有菠萝蛋白酶，有助于减少肿胀）
姜（有助于缓解恶心）
需要避免的食物：
加工食品
含糖饮料
红肉
油炸食品
辛辣食物
其他提示：
术后第一天避免食用固体食物。
逐渐增加食物的摄入量和种类。
少吃多餐，而不是一次性吃大量食物。
避免使用吸管，因为它会增加肿胀。
遵循医生的指示，并在必要时咨询注册营养师。
抽脂手术后有利于恢复的饮食建议：
蛋白质
蛋白质是恢复过程中必不可少的，因为它有助于建立和修复组织。
丰富的蛋白质来源包括：瘦肉、家禽、鱼、豆类和豆制品。
水果和蔬菜
水果和蔬菜富含抗氧化剂和维生素，有助于减少炎症和促进整体健康。
专注于深色多叶蔬菜，如菠菜和羽衣甘蓝，以及富含抗氧化剂的水果，如浆果和柑橘类水果。
全谷物
全谷物提供纤维和碳水化合物，有助于提供能量和促进饱腹感。
选择糙米、藜麦和燕麦片等全谷物。
健康脂肪
健康脂肪，如单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，有助于减少炎症和支持心脏健康。
丰富的健康脂肪来源包括：橄榄油、牛油果和坚果。
液体
保持水分非常重要，因为抽脂会导致体液流失。
多喝水、草药茶和清淡的果汁。
避免的食物：
加工食品：加工食品往往含有高脂肪、糖和钠，这些元素会阻碍恢复和加重炎症。
红肉：红肉含有饱和脂肪，在术后可能会加重炎症。
含糖饮料：含糖饮料会脱水并导致炎症。
酒精：酒精会脱水并干扰愈合过程。
其他建议：
少量多餐：避免暴饮暴食，少量多餐有助于减轻胃部不适。
选择新鲜的天然食品：新鲜天然食品往往比加工食品更健康。
倾听你的身体：如果某种食物会引起不适，请避免食用。
咨询注册营养师或医生：他们可以提供个性化的饮食建议和指导。
抽脂手术后饮食注意事项
手术后 24 小时内：
避免摄入食物或饮料。
只允许喝少量清澈液体，例如水或电解质饮料。
手术后 13 天：
逐渐开始摄入流质食物，例如：
清汤
果汁（过滤果肉）
明胶
蛋白质奶昔
避免摄入高脂肪、高糖或辛辣的食物。
手术后 37 天：
逐渐引入软性食物，例如：
煮熟的蔬菜
蒸鱼或鸡肉
酸奶
豆腐
继续避免摄入油炸、加工或辛辣的食物。
手术后 12 周：
可以开始摄入正常饮食，但应注意：
摄入高蛋白质和低脂肪的饮食。
充足补水。
避免摄入过多的盐，因为它会导致水肿。
长期建议：
保持健康均衡的饮食，包括：
水果和蔬菜
瘦肉蛋白
全谷物
健康脂肪
限制加工食品、含糖饮料和不健康脂肪的摄入。
充足补水。
其他注意事项：
遵循医生的建议，适当调整饮食。
如果出现恶心、呕吐或腹胀等症状，请及时联系医生。
抽脂术后饮食旨在支持愈合过程，减少术后并发症的风险。