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抽脂后健身存在的坑
1. 过度运动
抽脂术后，组织需要时间恢复。过度的运动会给伤口部位施加压力，导致肿胀、疼痛和疤痕形成。
2. 过早运动
切口在愈合之前进行运动会增加感染和出血的风险。一般建议术后 46 周再开始运动。
3. 错误的运动方式
术后选择不合适的运动方式，可能会对伤口部位造成二次损伤，影响恢复。例如，游泳可能会导致切口感染。
4. 力量训练过重
剧烈的力量训练会增加腹腔内压力，对伤口部位造成压迫，导致肿胀和疼痛加剧。
5. 急于求成
抽脂术后恢复是需要时间的。急于求成，过度运动可能会适得其反，导致恢复延缓或并发症的发生。
6. 忽略医嘱
不遵照医嘱进行术后护理和运动会增加手术后遗症的风险。例如，不穿弹力服或不遵医嘱进行按摩，可能会导致血肿和皮肤松弛。
建议
术后 46 周开始循序渐进的运动。
选择低冲击运动，如散步、骑自行车或瑜伽。
运动时间逐渐增加，从 15 分钟逐渐增加到 30 分钟或更多。
避免剧烈的力量训练或游泳。
遵照医嘱穿弹力服，进行按摩和其他术后护理。
如有任何不适或并发症，及时就医。
抽脂后运动开始肿胀的原因：
组织损伤：抽脂外科会造成组织损伤和肿胀。手术过程中，脂肪细胞被移除，导致空腔形成。这些空腔会导致液体和炎症细胞聚集。
增加血液流量：运动会增加血液流量，将营养物质输送至手术部位。这也会导致肿胀，因为更多的液体集中在该区域。
淋巴液淤积：抽脂后，淋巴系统负责清除肿胀。运动会收缩肌肉，促进淋巴液流动，但如果淋巴系统受损，可能会导致淋巴液淤积。
重力：运动时，尤其是站立或行走时，重力会导致液体流向手术部位。这会进一步加重肿胀。
脱水：运动时，身体会大量出汗，导致脱水。脱水会导致体液潴留，从而加剧肿胀。
预防措施：
手术后休息：抽脂后，应休息一段时间，避免剧烈运动。
穿戴加压服：加压服可以帮助减少肿胀和促进淋巴液流动。
轻度活动：手术后，可以进行轻度活动，如散步，以促进血液循环。
避免过度出汗：抽脂后，应避免过度出汗的运动，如剧烈跑步或高温瑜伽。
补充水分：运动时和运动后，应补充水分以防止脱水。
注意：
如果肿胀严重或持续时间过长，请咨询您的医生，因为它可能表明存在并发症。
对，这是常见的。
抽脂后，局部组织会肿胀、疼痛。运动时，肌肉收缩会牵拉到肿胀的组织，从而引起疼痛。这种疼痛通常在术后几天或几周内逐渐缓解。
不会。
抽脂手术是一种去除多余脂肪的手术，它不会影响肌肉组织。锻炼不会长出新的肌肉，而是使现有的肌肉变得更强壮和更大。因此，抽脂后锻炼不会更容易长肌肉，但仍然可以帮助增强和塑造现有的肌肉。