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非手术方法
填充剂注射：将透明质酸或其他填充剂注射到下巴区域，暂时增加体积。效果可持续 612 个月。
线雕提升：将可吸收的线束插入皮肤下，将组织拉向下巴，营造更突出的外观。效果可持续 1218 个月。
手术方法
下巴假体植入：在下巴下方放置硅胶或聚乙烯假体，永久性增加体积和突出感。
颏成形术：通过移动或重塑下颌骨来改变下巴的形状和位置。这是永久性的解决方案。
选择最佳方法时要考虑的因素：
所需效果的持续时间：非手术方法的效果是暂时的，而手术方法的效果是永久性的。
成本：填充剂注射是相对便宜的，而植入假体和颏成形术则更贵。
恢复时间：非手术方法的恢复时间很短，而手术可能需要几周的恢复期。
风险和并发症：与任何手术一样，颏成形术也有风险，例如麻醉并发症、感染和神经损伤。
个人偏好：最终，垫下巴的最佳方法取决于患者的个人偏好和目标。
建议：
在选择垫下巴的方法之前，最好咨询认证的整形外科医生或皮肤科医生。他们可以评估您的下巴，讨论您的目标，并建议最适合您需求的方法。
医美方法
注射填充剂：将透明质酸或羟基磷灰石钙等材料注射到下巴区域，增加体积和轮廓。
下巴植入物：通过手术放置由硅胶或聚乙烯制成的植入物，永久增强下巴。
物理方法
美姿训练：练习抬下巴和收紧颈部肌肉，可以暂时改善下巴和颈部的线条。
下巴提升带：一种可调节的头部带，可以帮助提升下巴并改善双下巴外观。
锻炼方法
噘嘴动作：撅起嘴唇就像要亲吻一样，保持 510 秒。重复 1015 次。
下颌后缩：将下颌向后缩，并保持 510 秒。重复 1015 次。
侧面张嘴：张大嘴巴，像打哈欠一样，但保持下巴不动。保持 510 秒。重复 1015 次。
其他方法
化妆：使用阴影粉或古铜粉在下巴下方创造阴影，让下巴看起来更清晰。
发型：选择一款能够遮盖双下巴并凸显下巴线条的发型。
注意事项
任何医美手术都存在一定的风险和副作用。在决定进行任何治疗之前，务必咨询合格的医疗保健专业人员。
物理方法和锻炼可能需要一段时间才能看到效果。
如果您对自己的下巴感到不满意，请不要灰心。有很多方法可以改善其外观。
目前最自然的垫下巴方式为自体脂肪填充和假体植入两种：
自体脂肪填充
优点：
材料为自身脂肪，无排异反应，安全性高
触感真实自然
缺点：
效果不持久，需要多次注射才能达到理想效果
吸收率高，可能需要多次脂肪填充才能看到明显效果
假体植入
优点：
效果持久，一次手术即可达到理想效果
手术疤痕小，隐蔽性好
缺点：
材料为外来物，存在一定排异反应风险
触感不完全自然，可能会出现假体边缘感
选择建议：
追求自然真实感：自体脂肪填充
追求持久效果：假体植入
具体的垫下巴方式选择应根据个人需求和医生的评估综合考虑。建议到正规整形医院咨询专业医生，根据自身情况制定最适合的垫下巴方案。
防止垫下巴长痘的措施：
1. 选择合适的填充材料：
硅胶、膨体聚四氟乙烯（ePTFE）等非多孔材料不易滋生细菌。
2. 术前清洁：
手术前彻底清洁下巴区域，以去除油脂和细菌。
3. 注射抗生素：
在手术过程中或术后注射抗生素，以预防感染。
4. 维持伤口清洁：
手术后保持伤口清洁干燥，用医生推荐的抗菌溶液清洗。
5. 避免挤压或摩擦：
避免挤压或摩擦种植体周围区域，以防止细菌进入。
6. 避免过多的透气胶带：
如果使用透气胶带固定种植体，请避免使用过多，以免堵塞毛孔并滋生细菌。
7. 限制化妆：
手术后尽量避免在下巴区域化妆，以免堵塞毛孔。
8. 饮食调整：
避免摄入辛辣、油炸或乳制品，这些食物会加重炎症和促进痘痘形成。
9. 维生素 A 酸：
在医生指导下，可以在手术后使用含有维生素 A 酸的外用药，以控制油脂分泌和预防痘痘。
10. 定期复查：
定期与医生复查，监测伤口愈合情况并及时发现任何感染或痘痘迹象。
额外提示：
选择有资质且经验丰富的医生进行手术。
手术后不要吸烟或饮酒，这些行为会影响伤口愈合并增加感染风险。
采取良好的皮肤护理习惯，包括每天两次温和清洁、保湿和防晒。