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可以抽真空快递
抽真空可以减少食物中的氧气量，抑制细菌和霉菌等微生物的生长，从而延长食物的保质期。减脂餐通常含有较少的脂肪和热量，相对而言保质期较短，抽真空后可以延长保质期，方便快递运输。
可以适量添加。
生抽是一种发酵调味酱油，含有丰富的氨基酸、矿物质和有机酸。适量添加生抽可以增加减肥餐的风味，补充钠离子，同时不会明显增加热量。
建议摄入量：
对于健康人群，建议每天生抽摄入量不超过 15 毫升（约 1 汤匙）。
对于高血压、肾脏疾病等特殊人群，应根据自身情况减少摄入量。
注意事项：
减肥餐中生抽的添加量应控制在合理的范围内，避免过量摄入。
对于低钠减肥者，应尽量减少生抽用量或选择低钠酱油。
市面上的生抽种类繁多，应选择低盐、无添加糖的产品。
可以带上飞机，但需符合航空公司规定。
一般规定：
液体、凝胶类食物不得超过 100 毫升，且须装在透明袋中。
固体食物没有限制，但须经过安检。
具体到减脂餐：
如果减脂餐包含液体或凝胶类食物，例如沙拉酱、酸奶等，则必须符合 100 毫升的限制。
固体食物，例如鸡肉、蔬菜、糙米等，不受限制。
建议：
为避免不必要的麻烦，建议将减脂餐中的液体或凝胶类食物分装成小瓶或小袋，确保每份不超过 100 毫升。
将所有液体或凝胶类食物放入透明袋中，并放在随身行李的安检专用托盘中。
提前与航空公司确认具体规定，以备不时之需。
可以少量添加
生抽虽然是一种调味料，但它含有钠，过量摄入可能导致水肿和高血压。因此，在减肥餐中添加生抽时，应注意以下几点：
控制用量：生抽中的钠含量相对较高，建议每次使用不超过1汤匙。
选择低钠生抽：一些品牌生产的生抽钠含量较低，可以选择这种类型的生抽来减少钠的摄入。
替代品：如果担心生抽中的钠含量，可以用柠檬汁、醋或香料等其他调味料来代替。
烹饪方式：煮沸生抽可以蒸发掉一些钠含量，从而降低钠的摄入量。
在减肥餐中可以少量添加生抽，但需要注意用量和选择合适的替代品。