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术后早期 (03 天)
流质饮食：清汤、果汁、奶昔、豆腐汤
避免辛辣、油腻、刺激性食物
术后 37 天
继续流质饮食，但可以加入软质食物：
蒸鱼
煮鸡肉
豆腐
苹果酱
香蕉
避免坚果、种子、爆米花等可能划伤伤口的食物
术后 12 周
逐渐向正常饮食过渡
选择清淡易消化的食物，如：
鱼肉
鸡肉
蔬菜
水果
全谷物
术后 24 周
恢复正常饮食，但仍需避免：
辛辣食物
过度油腻或油炸食品
含糖饮料
一般饮食建议
多喝水以保持水分
摄取充足的蛋白质，促进伤口愈合
食用富含维生素 C 和 K 的食物，如水果、蔬菜和绿叶蔬菜
避免吸烟和饮酒
其他注意事项
术后前两周避免使用吸管，会影响愈合
避免摄入过量的盐，可能导致肿胀
如果出现任何不适或感染迹象，请立即咨询医生
抽脂术后有利于恢复的饮食建议：
高蛋白饮食：
蛋白质有助于促进伤口愈合和组织修复。
lean蛋白来源包括：鸡肉、鱼、豆类、豆腐和瘦牛肉。
富含抗氧化剂的水果和蔬菜：
抗氧化剂有助于减少炎症和保护细胞免受损伤。
抗氧化剂丰富的食物包括：浆果、柑橘类水果、菠菜和羽衣甘蓝。
全谷物和豆类：
全谷物和豆类提供纤维，这有助于调节排便并防止便秘。
富含纤维的食物包括：燕麦片、糙米、全麦面包和扁豆。
充足的水分：
水分对于保持身体水分和促进愈合至关重要。
建议每天摄入 810 杯水。
低脂饮食：
术后应避免高脂饮食，因为脂肪会加重炎症和肿胀。
优先选择瘦肉蛋白、脱脂乳制品和低脂水果和蔬菜。
其他有益食物：
姜黄： 具有抗炎特性，有助于减少肿胀和疼痛。
凤梨： 含有菠萝蛋白酶，一种有助于分解炎症的酶。
姜茶： 具有抗恶心和消炎特性，有助于缓解术后不适。
应避免的食物：
加工食品
含糖饮料
油炸食品
辛辣食品
酒精
注意事项：
抽脂术后应遵循低钠饮食，以减少肿胀。
避免在手术后 2448 小时内进食。
遵循医生的建议，并根据需要进行饮食调整。
如果出现任何异常症状，例如发热、持续疼痛或肿胀，请立即联系医生。
抽脂手术后快速恢复的饮食计划
第一阶段：手术后 03 天
清流质饮食：清汤、果汁、运动饮料
避免含糖、含咖啡因和酒精的饮料
第二阶段：手术后 47 天
流质饮食：汤、冰沙、燕麦片
开始引入以下软食：酸奶、豆腐、蒸鱼
第三阶段：手术后 814 天
软食饮食：鸡蛋、土豆泥、意大利面
继续食用大量流质
第四阶段：手术后 14 天及以后
正常饮食
注重食用以下食物：
促进愈合的食物：
富含蛋白质的食物：瘦肉、家禽、豆类
富含维生素 C 的食物：柑橘类水果、浆果、菠菜
富含锌的食物：牡蛎、牛肉、坚果
消炎的食物：
姜黄
绿茶
菠萝
其他有益食物：
富含纤维的食物：水果、蔬菜、全谷物
富含水分的食物：西瓜、黄瓜、西红柿
益生菌：酸奶、克菲尔、康普茶
避免的食物：
高钠食物：薯片、加工食品
含糖饮料：汽水、果汁
酒精
辛辣食物
其他建议：
定期进餐，避免暴饮暴食。
充分补充水分。
服用止痛药以减轻疼痛。
避免剧烈运动。
遵循医生的指示，定期进行随访检查。
注意事项：
每个人恢复的速度不同，因此饮食计划应根据个人情况进行调整。
在进行任何重大饮食改变之前，请务必咨询您的医生。
如果出现任何并发症，请立即就医。
有助于消肿的水果：
菠萝：富含菠萝蛋白酶，可分解蛋白质和消炎。
木瓜：含有木瓜蛋白酶，具有消炎和抗浮肿作用。
西瓜：含水量高，促进利尿和排出体内多余水分。
草莓：富含抗氧化剂和维生素 C，有助减少炎症。
蓝莓：富含花青素，具有抗氧化和抗炎作用。
蔓越莓：含有前花青素，有助改善循环和减轻水肿。
奇异果：富含维生素 C、钾和纤维，有助于利尿和排出水分。
苹果：含有果胶，可吸附肠道中的水分，有助于缓解腹胀。
香蕉：富含钾，有助平衡电解质和减少水肿。
哈密瓜：含水量高，促进利尿和排出多余水分。