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非手术方法：
运动：专注于胸部和肩部的有氧运动和阻力训练，如俯卧撑、哑铃飞鸟和肩部推举。
按摩：用手指向副乳方向打圈按摩，每天重复 1015 分钟。
冷敷：将冷敷袋或冰袋敷在副乳上 1520 分钟，每天重复数次。
缩胸内衣：佩戴适合的缩胸内衣，为副乳提供支撑并帮助塑形。
手术方法：
抽脂术：将针头插入副乳，吸出多余的脂肪。
切除术：切除副乳组织。
其他因素：
减重：如果你超重或肥胖，减重可以帮助减少副乳的大小。
体脂率：降低体脂率可以使副乳组织更加明显。
激素水平：某些激素水平的变化，如怀孕和哺乳，会影响副乳的大小。
注意：
在尝试任何方法之前，请务必咨询医疗专业人员。
结果因人而异，且可能需要一段时间才能看到显着变化。
手术方法存在风险和并发症，因此应仔细考虑。
保持健康的生活方式，包括健康的饮食和规律的运动，可以帮助防止副乳的形成或扩大。
减少副乳的非手术方法
穿合适的胸罩：穿着有支撑力的胸罩，将胸部组织抬高并重新分配，有助于减少副乳的出现。选择罩杯大小合适的胸罩，肩带和背带提供足够的支撑。
锻炼胸部肌肉：通过进行胸部推举、俯卧撑和飞鸟等练习来加强胸部肌肉，可以帮助改善胸部组织的形状，减少副乳的突出。
减肥：如果体重增加是副乳形成的原因，那么减肥可以帮助减少脂肪组织，从而减少副乳的出现。
按摩：用圆周运动轻轻按摩副乳区域，可以帮助改善循环和淋巴引流，从而减少肿胀和积液。
冷敷：在副乳区域敷冷敷袋，可以帮助减少肿胀和炎症。
手术方法
吸脂术：使用吸脂管从副乳区域吸出脂肪，可以有效减少其大小。
切除术：将副乳组织外科切除，可以永久去除副乳。
抽脂切除术：结合吸脂术和切除术，可以实现最佳效果，既减少脂肪又去除腺体组织。
注意事项
在考虑任何治疗方案之前，请咨询医生。
非手术方法可能需要时间才能看到显着效果。
手术方法是侵入性的，可能存在风险和副作用。
副乳有时会复发，尤其是体重增加或怀孕后。