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隆鼻后短期内
避免剧烈运动：隆鼻手术后 12 周内，应避免剧烈运动、跳跃和跑动，以防鼻部受到撞击或损伤。
轻度活动：可以进行一些轻度的活动，如散步、瑜伽或游泳，但要避免头部向后仰或进行任何会导致鼻部受压的活动。
隆鼻后中期（26 周）
逐渐增加运动强度：可以逐渐增加运动强度，但仍需避免剧烈活动和接触性运动。
咨询医生：手术后 26 周，咨询您的医生以获得具体建议，了解您何时可以安全地恢复到之前的锻炼水平。
隆鼻后长期（6 周后）
恢复正常运动水平：一般来说，隆鼻手术后 6 周以上即可恢复到您之前的锻炼水平。
持续保护鼻部：虽然鼻部已经愈合，但仍然建议在进行涉及头部运动或可能导致鼻部受损的活动时佩戴面罩或护鼻器。
特殊注意事项：
避免鼻部受压：在隆鼻后的任何阶段，都应避免活动或姿势会导致鼻部受压。
遵医嘱：始终遵循医生的建议，以防止并发症和获得最佳结果。
鼻部不适：如果在运动或活动期间感到鼻部疼痛或不适，应停止活动并咨询您的医生。
隆鼻术后是否能健身取决于术后恢复情况和健身强度。
手术恢复期
术后 12 周：建议完全避免剧烈活动，包括健身。
术后 24 周：可以逐渐恢复低强度活动，如散步和游泳。
术后 46 周：可以逐渐增加活动强度，但仍应避免剧烈活动和接触性运动。
健身强度
低强度活动：散步、游泳、瑜伽、轻柔的伸展运动。
中强度活动：跑步、骑自行车、舞蹈、有氧运动课程。
高强度活动：举重、剧烈运动、接触性运动。
建议
在手术后 46 周内进行健身之前，请咨询您的医生。
从低强度活动开始，逐渐增加强度。
避免任何可能导致鼻子受伤的活动，例如接触性运动或举重。
注意以下症状：出血、肿胀、疼痛或鼻子变形。如有任何这些症状，请立即就医。
一般指南
隆鼻术后 24 周：进行低强度活动，避免接触性运动或举重。
隆鼻术后 46 周：可以逐渐增加活动强度，但仍应避免剧烈活动和接触性运动。
隆鼻术后 6 周后：如果恢复良好，可以恢复正常健身活动。