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跟骨凸起磨鞋
简介
跟骨凸起，也称为跟骨距，是跟骨后部出现的异常骨质增生。它可以在一只或两只脚上发生，通常内侧或外侧。磨鞋是指跟骨凸起摩擦鞋子内衬或后跟，导致疼痛和不适。
症状
跟骨后部疼痛和压痛
行走或站立时疼痛加剧
鞋子后跟和内衬磨损
鞋子跟部感觉过紧
跑步或参加其他体育活动时疼痛加剧
原因
跟骨凸起的准确病因尚不清楚，但可能与以下因素有关：
过度使用或创伤：过度行走、跑步或穿不合脚的鞋子会给跟骨施加压力，导致骨质增生。
扁平足或高足弓：这些足部畸形会改变跟骨上的压力分布，导致骨质增生。
足部肌腱紧张：跟腱或腓肠肌紧张会给跟骨施加压力，导致凸起。
某些疾病：肾病或狼疮等疾病会增加骨质增生的风险。
诊断
病史和体格检查：医生会询问您的症状并检查您的足部，寻找跟骨凸起。
X 线检查：X 线检查可以显示跟骨凸起的程度和位置。
治疗
治疗跟骨凸起的目标是缓解疼痛和不适，并防止进一步恶化。治疗方案可能包括：
非甾体抗炎药 (NSAID)：这些药物可以减轻疼痛和炎症。
定制鞋垫：鞋垫可以支撑足部并减轻跟骨上的压力。
物理治疗：物理治疗可以加强足部肌肉并改善足部的活动范围。
矫正鞋：矫正鞋可以纠正足部畸形并减轻跟骨上的压力。
手术：在极少数情况下，如果其他治疗方法无效，可以考虑手术切除跟骨凸起。
预防
穿合适尺寸和宽度的鞋子。
避免长时间穿高跟鞋。
逐渐增加锻炼的强度和持续时间。
保持足部的健康体重。
如果您扁平足或高足弓，请咨询足科医生。
脚后跟骨头凸起称为脚后跟骨刺或跟腱骨疣。它是一种骨组织增生，通常位于脚后跟的末端或侧边。随着时间的推移，骨刺会增大并导致鞋子摩擦，造成疼痛和不适。
症状
脚后跟骨头凸起，触痛
鞋子摩擦处疼痛
局部皮肤发红、肿胀
行走或站立时疼痛加剧
原因
跟腱骨疣通常由以下原因引起：
不合适的鞋子（太紧、太硬或支撑力差）
长时间站立或行走
脚部姿势异常
足弓高或扁平
肥胖或超重
治疗
跟腱骨疣的治疗通常是保守的，包括：
穿宽松舒适的鞋子：选择有足够支撑性和缓冲性的鞋子。
使用鞋垫或矫形器：这些装置可以帮助分散脚上的压力。
冰敷：每天冰敷受影响的区域 1520 分钟，以减轻疼痛和肿胀。
休息：限制加重脚后跟的活动。
药物：非甾体抗炎药（例如布洛芬或萘普生）可以帮助减轻疼痛。
对于保守治疗无效的严重病例，可能需要手术切除骨刺。
预防
为了预防跟腱骨疣，请采取以下步骤：
穿合脚的鞋子
定期锻炼以加强脚部肌肉
维持健康的体重
避免长时间站立或行走
如果有足弓问题，请使用矫形鞋垫
后跟骨刺
定义：
后跟骨刺是由骨骼非正常生长形成的脚后跟上的骨突。
症状：
脚后跟疼痛，特别是当走路或站立时
疼痛在早晨或长时间休息后更明显
脚后跟压痛
脚后跟肿胀或发红
行走困难
原因：
穿着不合适的鞋子
过度使用脚后跟（例如，跑步过多）
肥胖或超重
退行性关节疾病
足弓异常
诊断：
体格检查
X 光检查
治疗：
非手术治疗：
休息
冰敷
止痛药
物理治疗
鞋垫
减重
类固醇注射
手术治疗：
如果非手术治疗无效，则可能需要进行手术切除骨刺
问题： 脚后跟穿鞋磨骨头凸
潜在原因：
生物力学问题：
过度内翻或外翻
阿基里斯腱紧绷
跟腱炎
高跟鞋或不合适的鞋子：
鞋跟太高或鞋底太硬
鞋子过紧或过窄
肥胖或怀孕：
体重增加会给脚部带来额外压力
运动过度：
跑步或其他高冲击活动可能会加重骨头凸
症状：
脚后跟疼痛和肿胀
穿鞋时疼痛加剧
骨头凸变得发红或硬化
治疗方法：
休息： 减少运动量，避免穿紧身或高跟鞋。
冰敷： 减轻肿胀和疼痛。
药物： 非甾体抗炎药（NSAID）可以减轻疼痛。
矫正鞋垫： 支撑足弓，减轻脚部压力。
物理治疗： 伸展和加强练习以改善生物力学。
手术： 在某些严重情况下，可能需要手术切除骨头凸。
预防措施：
穿合适的鞋子，有足够的支撑和缓冲。
避免长时间穿高跟鞋。
维持健康的体重。
定期进行伸展和加强练习。
重要提示：
如果您出现脚后跟疼痛和肿胀，特别是穿鞋时加剧，请咨询医疗保健专业人员进行诊断和治疗建议。