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髌骨磨骨术
在人工膝关节置换术后，髌骨磨骨术是一种手术，用于去除部分髌骨软骨，以改善髌骨与股骨之间的滑动。
目的
髌骨磨骨术的目的是：
减少髌骨和小腿骨之间的摩擦和疼痛
改善膝关节的活动范围和屈曲
预防髌骨脱位或不稳定性
适应症
髌骨磨骨术适用于以下情况：
膝关节置换术后出现持续性髌骨疼痛
髌骨脱位或不稳定性
髌骨软化症
手术过程
髌骨磨骨术通常在全身麻醉下进行。外科医生通过切口进入膝关节，去除髌骨软骨的特定区域。磨骨的程度取决于患者的具体情况。
术后护理
手术后，膝关节将被固定在伸直位置。患者通常需要使用拐杖或助行器辅助行走。术后早期应进行康复运动，以促进愈合和恢复活动范围。
并发症
与任何手术一样，髌骨磨骨术也可能出现以下并发症：
感染
出血
神经损伤
关节僵硬
持续性疼痛
预后
大多数患者在接受髌骨磨骨术后可以改善膝关节疼痛和功能。成功的程度可能因患者而异。
膝关节术后 90° 以后弯曲的锻炼方法：
准备工作：
热身：使用热毛巾敷膝盖 1015 分钟，或进行 510 分钟的轻度骑自行车或划船运动。
支撑：在身下垫一个枕头或毛巾卷，以支撑膝盖。
锻炼步骤：
1. 仰卧位：平躺在床上或垫子上，双脚平放在地上。
2. 抬起膝盖：将疼痛的膝盖抬离地面，保持 90°。
3. 慢慢弯曲膝盖：缓慢且小心地将膝盖弯曲，直到达到疼痛能忍受的极限。
4. 保持：保持弯曲姿势 510 秒。
5. 放松：慢慢将膝盖伸直回 90°。
重复：
重复此步骤 1015 次。
每天进行 23 组锻炼。
注意事项：
如果感到疼痛，请停止锻炼并咨询医生。
弯曲过程中不要勉强，循序渐进地增加弯曲角度。
保持膝盖稳定，避免晃动或扭转。
锻炼后冰敷膝盖 1520 分钟，以减少肿胀。
辅助方法：
弹力带：使用弹力带辅助弯曲膝盖。将弹力带固定在脚踝上，并坐在椅子上。握住弹力带的另一端，慢慢将脚踝向臀部拉，同时弯曲膝盖。
滑轨机：可以利用滑轨机通过坐姿弯曲膝盖。坐稳在滑轨机上，双手放在滑轨把手上，慢慢向前滑行，同时弯曲膝盖。
咨询物理治疗师：如果在家锻炼效果不佳，请咨询物理治疗师。他们可以指导您进行正确的锻炼，并监督您的进展。
膝关节术后肿胀最快消除方法
1. 冰敷：
在术后 2448 小时内，每 23 小时用冰袋敷膝盖 1520 分钟。
冰敷可以帮助减轻疼痛、炎症和肿胀。
2. 加高下肢：
在坐着或躺着时，将双腿垫高高于心脏水平。
这个姿势可以帮助改善血液循环，减少肿胀。
3. 穿弹力袜：
穿戴弹力袜可以帮助减少腿部肿胀，改善循环。
4. 服用消炎药：
医生可能会开具非甾体抗炎药（NSAIDs）或其他消炎药来减轻术后疼痛和炎症。
5. 物理治疗：
物理治疗师可能会指导您进行特定运动，以帮助改善膝关节的活动度和减少肿胀。
6. 避免过度劳累：
过度劳累会导致膝关节肿胀加剧。在术后初期，避免进行剧烈活动。
7. 按摩：
轻柔按摩膝盖周围的区域可以帮助改善循环，减少肿胀。
8. 淋巴引流：
淋巴引流是一种按摩技术，可以帮助排出多余的液体，从而减轻肿胀。
注意：
如果肿胀在术后 48 小时内继续加重或变得疼痛，请联系您的医生。
肿胀可能会持续数周或数月，但通常会随着时间而逐渐减轻。
遵循医生的指示并进行适当的护理对于最大程度地减少肿胀非常重要。
膝关节术后弯曲康复训练方法
术后第一天至第三天：
保持膝关节伸直，避免弯曲。
在疼痛允许范围内，进行股四头肌收缩练习。
通过在踝关节处加重进行踝泵练习来促进血液循环。
术后第四至第七天：
开始被动膝盖弯曲练习。由治疗师或看护者帮助，缓慢弯曲膝盖至舒适的程度，保持几秒钟，然后缓慢伸直。
继续进行股四头肌收缩和踝泵练习。
术后第二周：
继续被动膝盖弯曲练习，逐渐增加弯曲角度。
开始主动辅助膝盖弯曲练习。使用弹力带或小球，在治疗师或看护者的帮助下弯曲膝盖。
引入直腿抬高练习，以加强股四头肌和腘绳肌。
术后第三至第四周：
逐步减少被动膝盖弯曲练习。
专注于主动膝盖弯曲练习。可以增加阻力，以增加锻炼强度。
开始坐到站起和下蹲练习。
术后第五至六周：
继续主动膝盖弯曲练习，增加阻力和范围。
引入半蹲和硬拉练习。
开始步行和骑自行车等功能性活动。
术后第六至第八周：
专注于加强和稳定膝盖。
进行单腿平衡练习和闭合链运动（例如弓箭步和蹲跳）。
逐渐恢复正常的活动水平。
注意事项：
在进行任何练习之前，请务必咨询您的医生或物理治疗师。
疼痛或不适加剧时，请停止练习并咨询您的医疗保健提供者。
遵循医嘱，避免过度劳累或提早负重。
术后康复是一个循序渐进的过程，需要耐心和一致性。
与您的治疗师密切合作，制定适合您个人需求的康复计划。