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硬憋着回奶没有确切的天数，因人而异。通常需要几天到几周的时间，具体取决于母体的乳汁分泌情况和个人体质。
硬憋着回奶通常会导致不适和乳房疼痛，而不是缓解疼痛。建议采用循序渐进的方式回奶，以避免不适。
硬憋回奶需要多长时间？
硬憋回奶是非推荐的，因为可能会导致乳房疼痛、肿胀和感染。硬憋回奶的时间因人而异，但以下是一些估计：
几天到几周： 对于刚产后几天或几周的人来说，硬憋回奶可能需要几天或几周。
几周到几个月： 对于产后几个月的人来说，硬憋回奶可能需要几周或几个月。
很胀怎么办？
硬憋回奶期间乳房胀痛是常见的。可以采取以下措施来缓解不适：
冷敷： 在乳房上冷敷 1520 分钟，每天重复几次。
热敷： 在乳房上热敷 1015 分钟，然后按摩乳房以缓解堵塞。
吸奶： 使用吸奶器或用手挤出少量乳汁，以减轻压力。
服用止痛药： 布洛芬或对乙酰氨基酚等非处方止痛药可以缓解疼痛。
按摩： 轻柔地按摩乳房，避免弄伤乳头。
穿着支撑性胸罩： 穿着支撑性良好的胸罩可以提供支撑和减少疼痛。
避免咖啡因和酒精： 咖啡因和酒精会使乳房脱水，从而加重肿胀。
请注意： 硬憋回奶可能会导致严重问题，例如乳腺炎或乳汁淤积。如果您出现以下任何症状，请立即就医：
发烧
疼痛或肿胀加剧
发红或发热
乳头流脓
硬憋着回奶所需时间
硬憋着回奶不是一种推荐的做法，因为它可能会导致乳腺炎和其他并发症。一般来说，不建议硬憋着回奶。
涨奶处理方法
如果停止哺乳后乳房很涨，可以采取以下措施缓解：
冷敷：用冷敷袋或敷有冷水的毛巾敷在乳房上，每次 1520 分钟，每天数次。
轻柔按摩：洗个热水澡或使用温水敷，然后轻轻按摩乳房，帮助疏散乳汁。
穿戴合适的胸罩：选择有良好支撑力的运动胸罩，可以帮助减少乳房涨痛。
避免乳房刺激：避免用手挤奶或用吸奶器吸奶，这会刺激乳汁分泌。
使用白菜叶敷：白菜叶中含有抗炎成分，可以帮助舒缓乳房涨痛。
口服止痛药：如果乳房疼痛剧烈，可以在医生的指导下口服止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。
硬憋着回奶的风险
硬憋着回奶可能会导致以下风险：
乳腺炎：乳汁无法排出，导致乳房发炎。
脓肿：乳腺炎未及时治疗，可能发展成脓肿。
乳房萎缩：乳房长时间没有泌乳，可能会导致乳房组织萎缩。
情绪问题：硬憋着回奶可能会导致焦虑、沮丧等情绪问题。
建议
如果需要回奶，建议采取循序渐进的方法，逐渐减少每次哺乳的时间和频率。如果乳房涨痛，可以采取以上缓解措施。如果乳房疼痛或感染症状加重，应立即就医。