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能够减少副乳形成的瑜伽动作：
1. 蜜蜂式
跪在垫子上，双膝分开与髋同宽，脚趾指向后面。
向前弯腰，双臂向两侧伸展，掌心向上。
向内侧移动手掌，直到它们在你面前合十。
保持姿势 3060 秒，专注于拉伸腋窝和胸部两侧。
2. 抬肘板式
从俯卧撑姿势开始，双臂与肩同宽。
将右手肘抬起离开垫子，将左臂伸直。
将身体从肘部到臀部抬高，形成一条直线。
保持姿势 3060 秒，然后换边。
3. 下犬式
从平板式开始，将臀部向后抬起，形成一个倒 V 形。
保持双腿伸直，脚跟朝下压。
将双手放在垫子上与肩同宽。
拉伸胸部和腋窝，保持姿势 3060 秒。
4. 三角伸展式
双腿打开比肩宽，右脚指向右侧。
左脚向右转 90 度，右脚跟对齐左脚弓。
向右弯腰，右手放在右胫骨上。
左手抬起，伸到天花板上。
保持姿势 3060 秒，然后换边。
5. 船式
坐在地板上，双腿伸直。
向后靠，同时抬起双腿和双臂。
保持骨盆向上，腹部收紧。
保持姿势 3060 秒。
6. 扭转船式
从船式开始。
向右扭转上半身，将右手肘放在左大腿上。
左手伸到天花板上。
保持姿势 3060 秒，然后换边。
注意事项：
在开始练习这些动作之前，请咨询医生或理疗师。
如果你感到任何疼痛，请停止练习。
循序渐进地练习，逐渐增加保持时间的长度。
练习时呼吸深沉而平稳。
这些动作可能会导致一些不适，但你不应该感到剧烈的疼痛。
练习瑜伽可以作为减少副乳的一种补充方法，但不能替代其他治疗方法，如手术或药物。
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